纤纤细腰由食开始 [饮食男女]

纤纤细腰是所有女性的渴望，也是女性曲线美非常重要的部分。虽然不是腰越细越好，但腰部的确是女人体现曲线的重要部位，腰际线的窈窕自然会彰显出你苗条的身段。特别是到了夏天，喜欢穿裙子的人，对腰部的美观就更为关心了。

　　如果想让腰部美观，就请按以下要求去做：

　　一、少吃甜食
　　腰部的臃肿和松弛，主要是由于动物性脂肪摄取过多或热量过剩所致。因此，脂肪的来源应以植物脂肪为主，如胡桃、芝麻、葵花子、花生、黄豆等，尽量少吃甜食，如饼干、糕点、巧克力等。

　　二、多吃新鲜蔬菜和水果
　　每天应多吃新鲜的蔬菜和水果，能生吃的最好生吃，如拌西红柿、拌黄瓜、拌莴笋等。众口一词夸赞的苹果，甚至可以作为主食。高热量的食物最好集中在早餐吃，晚餐则宜吃些清淡、易消化的食物，以防止引起腰部的脂肪堆积。另外，常吃海藻类的食物也对腰部的美观有利。