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自然柠檬水减肥法 [非常饮食]
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
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1C#
发布于：2002-05-01 13:33
Re：自然柠檬水减肥法 [非常饮食]
笑了，小姐首先我要更正你的一个错误，那就运动不能只做15分钟，至少要在30分钟以上才能真正的消耗到脂肪，需要指出的是这些运动必须是以有氧运动为主，也可以适当的做一些力量练习，如果你只想除去多余的脂肪的话建议多作有氧运动，不要相信什么别的方法，只有一个是最有效的，那就是少吃多运动，多吃蔬菜少吃肉，先喝汤再吃菜，面食要少吃，牛奶不能少！:icon_smile: |
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2C#
发布于：2002-05-01 15:29
Re：自然柠檬水减肥法 [非常饮食]
有道理，待我去式式！！呵呵！！:icon_smile::icon_smile::icon_smile: |
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4C#
发布于：2002-05-11 16:57
Re：自然柠檬水减肥法 [非常饮食]
笑了，小姐首先我要更正你的一个错误，那就运动不能只做15分钟，至少要在30分钟以上才能真正的消耗到脂肪，需要指出的是这些运动必须是以有氧运动为主，也可以适当的做一些力量练习，如果你只想除去多余的脂肪的话建...为什么牛奶不能少呢？哈哈还是健康第一吧！健康为主！:icon_smile_big::icon_smile_big: |
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