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一种控腿的训练法
立正姿势站好，象走正步一样踢出左腿或者右腿至与小腹平，脚面，膝部绷直不可弯曲。身体不可前俯后仰，保持立正姿势，可以感觉到腿部和臀部肌肉强力收缩。随着水平提高，可以增加时间和高度。这种方法，开始训练会感觉很别扭，只能坚持很短的时间。它对增加腿部的爆发力很有帮助，各位可以试一试。
-------------------- -------------------------------------------------------------------------- 一个人的尊严和人格是绝对神圣而不可侵犯的 如若有歹人敢亵渎之，则必以天赋之自卫权利以应之！ -----[puzzle_man] -------------------------------------------------------------------------- |
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1C#
发布于：2003-09-06 02:13
Re: 一种控腿的训练法
小菜一碟。。。。。。。。。偶可以2只脚一起做
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crazygod |
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2C#
发布于：2003-09-06 00:31
Re: 一种控腿的训练法
有点难度！ |
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