02级体育课考题及其答案（希望体育版两位斑竹置顶）

1)怎样培养良好的健康行为？

答：养成健康习惯

讲究心理卫生

积极进行体育锻炼

营养全面均衡

生活起居有规律

 

2)体育锻炼的原则是什么？

答：自觉积极性原则

适宜负荷原则

循序渐进原则

持之以恒原则

全面锻炼原则

健康性原则

 

3）体育锻炼对大学生心理健康有哪些影响？

答：改善情绪状态

提高智能

强化自我概念和自尊

培养坚强的意志品质

协调人际关系

治疗心理疾病

 

4)合理营养的原则是什么

答：平衡性原则、

适当性原则、

全面性原则、

针对性原则

 

5)营养的功能是什么

答：均衡的营养可使身心健康、

有利于智力发展、

可保持青春的活力、

是提高运动成绩的保证

 

6）运动后如何合理补水

答：运动后应该及时补水，以保持体内水分的平衡。补水不应该过分集中，以少量多次为原则。

 

7)如何预防运动损伤？

答：克服麻痹思想、

做好准备活动、

加强保护与自我保护，

提高自我保护能力、

合理的组织、

重视科学锻炼、

要创造安全适宜的锻炼环境

 

8)轻度运动损伤（肌肉拉伤或挫伤）现场处置方法

答：1、立即冷敷，

2、局部加压包扎，

3、抬高患肢。

２４小时后可实施按摩或理疗。

如果肌肉已大部分或完全撕裂时，在加压包扎后应立即送到医院手术治疗。

 

9)运动中腹痛的对策

答：减慢运动速度，

进行腹式呼吸，

按压疼痛部位等，短时间内即可减轻疼痛。

数分钟后如果疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动。必要时可服十滴水或普鲁本辛，或揉案内关、大肠俞等穴位。

 

10)脑力疲劳

答：指由于脑力劳动（学习）过度或采用不当的学习和用脑方式，造成在生理和心理方面的疲劳、倦怠现象。

11)在进行体育欣赏时应该欣赏那些基本内涵？

答：欣赏形体美

欣赏健康美

欣赏运动美

欣赏行为美

 

12)体育欣赏有何意义？

答：享受生活乐趣

品尝体育文化

陶冶道德情操

领悟人生真谛

振奋民族精神

 

13)运动项目共分为几类。（制胜手段）？

答：测量类项目：包括测速类项目，如田径中的竞赛项目、速度滑冰、游泳等；测距类项目，如跳高、跳远等；计量类项目，如举重等。

评分类项目：如竞技体操、跳水、花样游泳等

得分类项目：如乒乓球、羽毛球、排球和网球等

命中类项目：如足球、篮球、手球、水球等

制胜类项目：如拳击、摔跤、柔道等

如果以运动中的供能式分可分为有氧运动和无氧运动。

 

14)五大基本身体素质是什么？

答：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧

 

15)体育源于生存需要, 包括：

答：谋生需要、防卫需要

 

16）健康（世界卫生组织指出健康的定义）

答：健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。

 

17）亚健康的概念

答：指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。

 

18）造成亚健康的原因

答：过度疲劳造成的精力、体力透支；

人的自然衰老；

现代身心疾病；

人体生物周期中的低潮时期。

 

19）世界卫生组织的生命质量测定包括那六方面

答：1、身体机能；

2、心理状况；

3、独立能力；

4、社会关系；

5、生活环境；

6、宗教信仰与精神寄托。

 

 

20）什么叫运动处方

答：指针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。

 

21）体育锻炼的社会价值取向

答：实现和平相处愿望；

建立和谐的人际关系；

寻求社会支持的能力；

陶冶良好的道德情操。

 

22）运动性疲劳

答：在进行运动时，运动本身引起机体工作能力降低而难以维持运动输出功率的需要，但经过适当的休息后又可以恢复的现象

 

23）肥胖成因可概括为几种情况

答：1、遗传因素

2、生活习惯（1、归咎于年龄增大，活动减少11%；2、自幼扶养不当，营养过剩34%；3、饮食不当，进食脂肪和热量过高55%）

 

24）科学减肥的注意事项

答：1、积极参加体育锻炼

2、减少热能摄入量

3、营养平衡

4、养成良好的饮食习惯

5、长期坚持

6、正确理解“健”与“美”

 

25）“素质教育”

答：“素质教育”旨在全面提高学生综合素质的一种教育方法，其不仅重视学生的学业水平，还特别注重健康体魄与人格培养，并主张根据个人条件与特长，强调个性发展、应变能力、生活能力、独立意识、竞争精神及个人价值的全面提高。

 

26）现代学校体育主要解决的三个问题

答：1、满足“素质教育”的要求；

2、树立“健康第一”的思想；

3、符合“终身教育”的思想。

 

27）运动损伤的主要原因

答：1、思想麻痹大意；

2、准备活动不当；

3、技术上的缺点和错误；

4、运动量过大或过于剧烈；

5、身体机能状态和心理状态低下；

6、教学组织不当。

 

28）肌肉痉挛的处置方法

答：对痉挛部位的肌肉施行牵引，使之伸长或松驰，切忌施引暴力。

 

29）现代奥运会的宗旨上什么

答：团结、和平、友谊，促进运动员身体和精神的发展，增进运动员之间的互相了解和友谊，建立一个更加美好、和平的世界。

 

30）体育锻炼的好处

体育锻炼能多方面促进身心健康和精神愉快。如：

1、减轻各种压力和紧张，有助于放松身心；

2、增强体力和耐力；

3、有助于减轻和控制体重；

4、改善呼吸系统和心血管系统的功能；

5、有助于消除抑郁；

6、增强肌肉，改善体形；

7、增加身体的柔韧性，延缓衰老；

8、提高身体免疫力，减少疾病；

9、有助于注意力、想象力、思维分析等心智能力的健康发展；

10、有助于情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降；

11、有助于培养大学生的社会适应力；

12、有助于培养大学生的责任感、荣誉感、使命感；

13、有助于培养大学生的集体主义精神、团队精神、爱国主义精神；

14、有助于大学生的个性发展、应变能力、生活能力、独立意识、竞争精神及个人价值的全面提高。

请体育版两位斑竹置顶，谢谢。

--------------------  “命运是沉睡的奴隶...
也许我们都将踏上一条苦难的征程...
这条路上也许满布荆棘... ...
然而我们的苦难,也许正是为了向某个不知名的人传递希望...
只要有了希望...
命运就可以主宰！”

呵呵~~~
听说大一也有体育理论考试

你也给搞一个来吧！

哈哈~~~
-------------------- 篮球=生命
  我=她