5年后你的体重会是多少？ [转帖]

5年后你的体重会是多少？
1. 你有多大年纪
a) 35岁以下......0
b) 35岁及以上......+2
说明：随着年纪的增长，保持较瘦的体型十分有好处。这是因为在35岁以后，你身体的新陈代谢速度将会以每十年1.5%的速度减缓，较瘦的身体自然会减轻体内代谢的压力。因此，35岁以后，一定要多注意饮食的健康习惯和身体锻炼，争取让体重保持在每10年增加3-5磅之内。
2. 你通常如何进行减肥锻炼
a) 做一些力所能及的锻炼......-2
b) 尽我最大的能力锻炼......-7
c) 当我觉得运动激烈时就休息一会儿......0
说明：通过坚持不解的锻炼减少多余的脂肪、拉紧肌肉，是加速新陈代谢的最好的方式。这是因为体内肌肉越多，就会燃烧更多的卡路里，即便是躺在沙发上也不容易造成脂肪囤积。保持体内肌肉增多、脂肪减少可以使身体更加充满活力。
3. 你喜爱的食物种类是
a) 零食、瘦肉、快餐、可乐.....
b) 米饭、面条、蛋糕......+2
c) 甜点、薯片、可乐、冰激凌......+5
d) 新鲜水果、蔬菜沙拉、谷类面包、鱼和鸡肉......-1
说明：长期摄取某种饮食大致可以决定你的体重是否增加，摄取高脂肪的食物如c，会使脂肪有更多的机会在体内囤积。相反，多食用低脂肪的食品，如，d中的水果、蔬菜和鱼、鸡肉可以很好地控制体重。
4. 你吃早餐吗？
a) 天天都吃......-1
b) 很少吃......+2
说明：千万不要用节省早餐来减肥，早餐可以帮助身体更有效地分配体内的能量。研究表明，吃早饭的人比不吃早饭的人新陈代谢的速度要快20%
5. 如果在最近的6个月中，你的体重减少了10磅或更多，请参考第2个问题（锻炼）的答案进行选择。如果不是，请跳到下一个问题。
a) 第二个问题选择了a或b......0
b) 第二个问题选择了c......加上你6个月中减掉体重的一半
说明：锻炼是控制体重的最好方法，不管你采取何种方式减肥，都应注意坚持锻炼，体重才不至反弹。
6. 心情不好时，你常常会
a) 向朋友倾倒苦水......0
c) 上街疯狂购物......0
c) 买来许多食品大吃一顿......+1
d) 去做运动来排解苦闷情绪......-
7. 你一周去餐馆吃几次饭
a) 0-5次......0
b) 6次或更多......+2
说明：人们在餐馆中用餐常常会比在家吃得多，而且餐馆的食物通常为高油高脂食物，常去餐馆用餐，不知不觉就会长胖呦！
8. 你的用餐习惯是
a) 一口气将所有食物吃完......+1
b) 总是将食物分成几份，一份一份吃......-1
说明：将食物分成几份食用，能够使自己时刻注意到已经吃掉了多少食物，从而更好地控制饮食量，避免因饮食过度而造成脂肪囤积。
9. 当你发现体重慢慢增加时，你会
a) 逐渐加强锻炼强度......-1
b) 有意识地减少卡路里的摄取......-2
c) 顺其自然......+1

说明：体重逐渐增加时，减少适当减少食物的摄取，并辅之以锻炼是最好的减肥方法。如果一味地听之任之，不采取任何措施，后果可是不堪设想呀！
你现在的体重+你的得分=五年后你的体重 。
 
-------------------- i stand alone in the darkness
the winter of my life came so fast
memories go back to childhood
to days i still recall
oh, how happy i was then
there was no sorrow, there was no pain
walking through the green fields
sunshine in my eyes
i’m still there everywhere
i’m the dust in the wind
i’m the star in the northern sky
never stayed anywhere
i’m the wind in the trees
would you wait for me forever

i’m still there everywhere
i’m the dust in the wind
i’m the star in the northern sky
never stayed anywhere
i’m the wind in the trees
would you wait for me forever
would you wait for me forever
will you wait for me forever

算不过来了，偶算术不好 --------------------