唉 雪糕的诱惑真是无敌的说

按时吃饭，按时睡觉，少吃膨化食品~

减肥是增肥的借口。
十个减肥的九个会更胖。
再一次感到幽幽说的对，按时按量就行了，至少不会增。

现在减肥靠运动已经过时啦，呵呵

这个吧 跳绳 经本人试验 一晚上一千个 其实看着挺多 跳起来一会儿就完 十多分钟吧 效果还可以 这是减小腿的 还有就是早饭很重要 早饭最晚最晚吃不超过十点 所以我选择掐着那点 吃 然后一天就这一顿 下午吃点水果什么的 多喝水 抱着水杯不放就是 柠檬水最好 又能美白 吼吼 这可是项功夫活儿 那些一个礼拜就瘦多少多少的根本就是扯淡 正常的应该是一个礼拜最多瘦两斤 这个在你的身体机能承受范围之内 要不然该有副作用喽 所以 不要信那些扯淡的广告 运动最好 我以前都奔1**了 现在掉了六七斤呢 还在坚持中 吼吼

只要有毅力就好。